Stresshanteringskurs Steg 1
Datum: Nya datum kommer inom kort.
Tid: 19.00-21.00

Har du svårt att koppla av och varva ner?
Fastnar du ofta i negativa tankar?
Blir du lätt irriterad över småsaker?
Har du koncentrationssvårigheter?

Vi kan inte undvika stress i våra liv, men vi kan lära oss hantera den så att vi inte mår dåligt av den. Vill du må bättre?

Detta är en kurs som lär dig hur du ska hantera den inre stressen, så att situationer som normalt stressar dig, inte längre gör det.

Allt vi gör, säger och tänker är ett sorts intränat beteende. Mycket av det sker per automatik, vilket innebär att hjärnan är van vid att reagera på ett visst sätt när något särskilt händer.

 

Man kan jämföra hur hjärnan reagerar med att tänka på verkligt inkörda hjulspår på en grusväg. Det är enklast att fortsätta köra i de gamla vanliga hjulspåren. Att välja ett nytt sätt att tänka och reagera på, kräver därför träning innan de blir lika lätt för hjärnan att tänka i de nya spåren.

 

Kort sagt tränar man hjärnan till nya tankesätt, som man själv väljer. Genom att man själv får välja hur man vill tänka så får man även en chans att välja hur man vill vara som människa. Man blir en orsak till framtiden, istället för en produkt av det förflutna.

Kursen består av fem träffar, en gång per vecka. Kursmaterial och fika ingår. Inga förkunskaper behövs.
Priset är 1500kr för hela kursen och är berättigad till friskvårdsbidrag.

Kursledare: Angelica Jensen, licensierad mental tränare & stresscoach
Kontakt: 0735-088199 eller angelica@youphoria.eu

----------------------------------------------------------------------

Stresshanteringskurs Steg 2
Datum: Nya datum kommer inom kort.
Tid: 19.00 - 21.00

Vi går vidare med konceptet STARK där du i steg 2 får lära dig mer om din inre stress, var den kommer ifrån, vad som triggar den och hur du förändrar den.
 

Mental träning innebär att vi utvecklar, förstärker eller minimerar tankar, inre bilder, känslor och attityder. Dessa påverkar ständigt hur vi beter oss och vad som händer i kroppen. Vissa tankar hjälper oss och andra stjälper oss. Med mental träning kan du förändra dessa mentala processer så att du får ett bättre liv. 

 

De flesta människor idag ligger på en noll-hälsa. Man har inte nödvändigtvis bra hälsa bara för att man "inte är sjuk". Detta gäller både fysisk och psykisk hälsa. Har du en noll-hälsa så krävs det ytterst lite för att du ska bli sjuk, men har du däremot tränat upp din mentala styrka så att du ligger långt åt plus-hållet, så har du mycket mer att ta av innan du börjar må dåligt. 

Kursen består av fem träffar, en gång per vecka. 
Kursmaterial och fika ingår. Detta är en fortsättningskurs på Stresshantering steg 1.
Priset är 1500kr för hela kursen och är berättigad till friskvårdsbidrag.

Kursledare: Angelica Jensen, licensierad mental tränare & stresscoach
Kontakt: 0735-088199 eller angelica@youphoria.eu